補うことと保つことが大切

 

前回のブログ「大寒まっただ中。セルフ・ケアを忘れずに!」の中で、この時期は、粘膜を潤すことが大切ですよ♪ということを書きました。

実践してみていただけましたでしょうか?

 

ここで、体質について、簡単に復習しておきたいと思います人差し指

ヴァータ・風」「ピッタ・火」「カパ・水どの体質の人でもすべての3要素(ヴァータ、ピッタ、カパ)を持っていて、その割合/配合によって、体質が決まります。例えば、「ピッタ体質」という体質診断結果が出たとしても、ピッタ(火)の要素が優勢なだけで、ヴァータやカパの要素を持っていないということではありませんウインク なので、その人の持つ要素の配合がバランス良く働いていれば心身共に健やかでいられますし、バランスを崩してしまうと(心身の)調子が崩れるということです。

どの体質にも強みと弱みがあります。要素バランスが崩れることで、その弱みとなる部分が表面化してきますし、逆に、良いバランスを保てていると、その体質の強みが発揮でき、いきいきとハッピーにそして穏やかに過ごせますpeace

 

また、この3要素は、年代や季節や(1日の中の)時間など、自然界のすべてにも当てはめて考えることができますし、身体の部位(目、鼻、耳、胸、腹部など)も要素分けされています。

 

たとえば、耳や腸や子宮などはヴァータ・風、目と胃の位置は、ピッタ・火ですし、鼻や胸(おっぱい)はカパ・水にあたります。

 

昨日のブログにも書きましたが、今の時期は、ヴァータですので、ヴァータが亢進しやくなります。

ということは??

ヴァータの位置となる身体の部位に不調が出やすくなります。

 

冷たいものを食べたり飲んだりはもってのほかですよ~~汗

水分を多く含む温かいもの(鍋物、汁物)を毎食とっていただきたいですし、ティータイムには、シナモンやジンジャーなどのスパイスをうまく取り入れた飲み物などをいただくといいと思います。

最近は、冷え性男子も増えています。男性も女性も腹巻きをして頂きたいです。腹巻きをお持ちでない方は、綿タオル(フェイシャルタオル/銭湯手ぬぐい)でもいいので、お腹に巻いて寝てみてください。びっくりするほど熟睡できますし、翌日の回復が違います。

便が腸に長時間居座るいわゆる「便秘」は、子宮を冷やします。便秘しないようにしましょう。この時期は週1ペースでよもぎ蒸しで、肛門や膣を温められれば理想です♪

 

なぜ、↑は文字の大きさが小さいかと申しますと、今日の本題ではないからですブ~・・・(車)。

上記一つ一つについても、まだまだたくさんお伝えしたいことがあります。が、それは、またの機会に*♪**♪**♪*

 

今日の本題はです。うさぎ

先ほども書きましたが、耳もヴァータ・風風の位置となります。

 

ヴァータが乱れる原因

ストレス、不安、不眠、不規則な生活、(強)風に当たる、睡眠不足、寒くて乾燥した気候、強い悲しみや恐れ、激しい運動、絶食やダイエット、五感への刺激過多、動きすぎ、外出のしすぎ、興奮しすぎ、しゃべりすぎ、排便・排尿など自然な衝動を抑えることなど

 

そして、耳(ヴァータの位置)のヴァータが亢進する(乱れる)と耳鳴り、聞こえにくい、耳が痛い、ふらつく、めまい、頭痛、歯痛などのトラブルが出てきます。このような症状が出ていない方でも、現代社会は、多くの情報をにする(情報が入ってきます)。スマホやコンピューターなどのテクノロジーが発達し利便性が上がったことは間違いないのですが、その分、神経が休まることがないため、ヴァータ体質ではない方でさえ、その要素が亢進していることがほとんどです。

 

目や耳のある頭部には、全身の神経が集中するところです。

昨日お伝えしたケア方法は、本当に簡単ですし、神経系統に直接働きかけることも手伝い、即効性も高いです。

ぜひお試しくださいね。

 

そして、今日は、そのケアの続きの話しです。

 

耳スチームで湿度温かさを加え、オイルでわせて蓋をしたら、、、、

 

 

したら、、、??

 

、、、、、、??

 

 

どうするとよいでしょう にこにこ

 

 

答えは

ほっかぶり」でした~~~ニコニコ☆茜香

※今日もスタッフにモデルになってもらって撮影に協力してもらいました♪

 

 

こんな風な大判のストールがあればいいですが、なければ薄手のバスタオルでもよいです。

保温性や通気性にすぐれた綿やシルクなどの素材がよいです。

こうすることで、耳も喉も肩もあたたまります。

風邪のひきはじめやひいてしまってからもこれをしておくと免疫システムがぐぐぐっとあがって、早くよくなります。

 

※ただし、ピッタ体質の強い方や熱がある場合は、頭部を温めない方がよいこともありますので気を付けてくださいね。

 

これは、春風が吹くころまで続けると良いですよ。

女性の方は、耳スチームをしたあと以外も、普段からこれをしておくと良いと思います。

 

 

昔の女性は、家庭内ではつねにほっかむりをしていましたね。

調べきれていないのですが、古人の智慧がきっとあったと推測しています。

 

 

アーユルヴェーダでは、情報の入り口である目や鼻や耳を健康に保つことで、幸運を察知するアンテナの性能が向上するとも言われています。 日本語でも、"目利きがいい"とか、"鼻が利く"とか、"耳よりな情報"などといいますね。

耳鼻スチームとオイルピチュで、健やかな穴づくりに励み、潤いをキープできるように心がけてくださいね>3<

 

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「健やかな耳」と言うと、めん棒などを使って、一生懸命きれいにしないといけないと誤解をさせてしまいそうなので、補足しておきますが、、、そうではありません。動物の中で、耳掃除をするのは人間だけですし、最近では、耳鼻科のお医者様でさえ、耳掃除はしなくてよい。耳垢は、耳の中の油分と水分のバランスを保ち、なおかつ外部からの雑菌の侵入や増殖を防いでいるんだ!とおっしゃっています。

※耳が痛いのに放置しておいていい!という意味ではありません。耳のトラブルがあるかたは、専門医に診てもらってくださいね。

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