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白湯（さゆ）のつくり方

先日のブログ白湯について（はじめに） 、の続きです。

まず、簡単に復習です。
白湯の効果を最大限に引き出すには、

ホンモノの白湯

が大切です。
というお話しをさせていただきました。

というわけで、今日は、②どうやって作るのか？のお話しです。

前回書いた、白湯の定義だけをみると、水を沸騰させれば良いということになるのですが、質の良い白湯にするには、作り方も大切です。

ここで言う「良い白湯」とは、アーユルヴェーダの理論に基づいたお話しとなります。

※ここで、そのアーユルヴェーダの話からはじめてしまうと、なが～くなってしまうので、それについては、インターネットや書籍などで調べてみてくださいね。

①先ず、やかんに水（※どんな水を使うのか？ ）を入れます。
どれくらいのお水を入れるの？と思う方もいらっしゃるでしょうね＾_＾
半部位に煮詰めるので、最終的に作りたい量の倍以上を最初に入れると良いですよ。
（ステンレス製など）普通のやかんでもOKなのですが、（漢方薬を煎じる）土瓶でつくると、まろやかな白湯ができますよ～＾_＾でもまずはじめは、手元にあるものを使って始めると良いとおもいます♪）

②中火～強火で沸かします。
水道水をそのまま使う場合は、やかんの蓋をしないまま沸騰するまで沸かします。
浄水した水やミネラルウォーターを使う場合は、蓋をしたままでも蓋をはずしてわかしてもOKです。

③沸騰したら、さらに煮詰めます。
沸騰したら、蓋をはずして中火程度に火を弱め、半量になる程度に煮詰めてゆきます。
ここでポイントなのは、火かげん。弱め過ぎず、ボコボコと（沸騰）水蒸気の泡が出る程度が良いです。
（量にもよりますが）だいたい10～15分程度が目安です。
半量にすることが目安ではないので、早く煮詰めたいからといって、強火で煮詰めるのもNGです。
魔法の飲み物を作るわけですから、じっくり丁寧に作るといいですね。
アーユルヴェーダでは、1/2に煮詰めると、便秘薬、1/4に煮詰めると万能薬と言われています。

※火のかけ忘れにご注意ください！

以上です。
一度試して頂けるとわかると思いますが、作ること自体は、ぜんぜん大変じゃないですよ。
ぜひやってみてくださいね。
ただ、なんでもそうですが、続けることそれがポイントです♪
次は、（体質による）飲み方のおはなしです。

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