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<マイナートラブル>妊娠中の「つわり」について

★★★母乳やおっぱいのことならお任せください。「サロン・ド・カノン」(東京・恵比寿)の助産師です★★★

赤ちゃんが出来た!喜びいっぱいですが、その反面今までなかった心と体の変化に戸惑う方も多いかと。ましてや初めての妊娠ですと驚きと戸惑いが多いかもしれませんね。

お母さんのおなかの中では、赤ちゃんの成長に合わせて様々な変化が起こってきます。

すくすく育つ赤ちゃんに喜びや生み出す素晴らしさを感じる反面、お母さんは様々な不調を感じることもあります。

これは「妊娠中のマイナートラブル」と呼ばれ個人差が大きいですが多くのお母さんにみられる事です。たいていは治療などが必要とならない程度の事が多いですが、時には深刻な場合もありますので、無理せず心配な時には医師の判断を仰いでくださいね。

今回はその中の1つ、「つわり」についてお話します。

つわりは妊婦さんの50~80%に起きるというデーターも出ているくらい多くの方が経験したことがあるのではないでしょうか。

妊娠初期を中心に、食欲不振・吐き気・胸焼け・においに過敏になるなどの症状がみられます。

よくドラマなどで、「うっ!」と言ってトイレや洗面所に駆け込むあれですね。

妊娠を喜びつつも、あまりの辛さにくじけそうになった方もいるかもしれません。 ぐすん

一般的には胎盤が完成する妊娠16週頃には落ち着いてくると言われますが、お産になるまで続きました!と言う方も時々いらっしゃいます。

大変ですよね。

もちろん、まったくつわりがありませんでした!sei と言う方もいらっしゃいます。

つわりの原因は体が赤ちゃんを異物と判断しての反応とか、ホルモンバランスの変化が影響しているなどと言われますが他にもいろんな説があります。

アーユルヴェーダでいう「つわり」は
胃の毒素を出すという働きと、毒素が溜まり過ぎて胎盤ができる前に排泄しようという働きがあると言われています。いわゆる今まで溜め込んだものの浄化作用でしょうか。

ですから、添加物が多い物や脂物、消化に重いものはできるだけ控え、毒を入れない食事がお勧めです。

赤ちゃんは大丈夫なの?と心配されるかもしれませんが、妊娠初期の赤ちゃんの栄養は、お母さんに蓄えられているもので十分ですので、無理に栄養を摂ろうとしなくても大丈夫です。

生姜湯を飲んだり、お腹が空いて食べたくなった時に、おかゆや雑炊、玄米クリームなどとろみのある物を食べたり、搾りたての生ジュースを湯煎して40度から50度位にしたものを摂るようにすると、毒素が早く排泄されて、楽になるそうです。

まわりに協力してくださる方がいれば、排毒スープなど作ってもらっても良いですね。

良かったら試してみて下さい。

玄米は穀物の中でも、造血・排毒に優れている食品です。

玄米クリーム、排毒スープの作り方は、神藤先生著書の「おいしい排毒料理」に書かれていますのでご参考にしてください。

おいしい排毒料理~玄米クリームの作り方~

玄米クリームは市販でも売られています。  

最初にも書きましたが、つわりだから大丈夫と無理せずに、辛い時は医師や助産師、看護師などにご相談くださいね。

マラカス天使の羽産婆さ~ん天使の羽マラカス@サロン・ド・カノン
でしたにこ

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妊活・妊娠準備・妊娠 つわり・マイナートラブル・つわりの原因・つわりをおさえる方法・食事

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