寒い冬は滋養をつけるお食事を♪
★★★母乳やおっぱいのことならお任せください。「サロン・ド・カノン」（東京・恵比寿）の助産師です★★★
あちこちで雪情報が聞こえて来ましたね～
とうとう冬がやってまいりましたが、皆様寒さ対策はお済みですか？
私は腹巻が手放せません♪
いくつか持っていますが、先日友人に頂いたシルクの腹巻がなんと言っても温かくて最高です。
女性は特に三首（首・手首・足首）＆お腹を冷やさないようお過ごしくださいね。
冬は十分休息をとり、滋養がつくお食事を摂りましょう。
滋養をつけるには、みそ・しょうゆ等の発酵食品がお勧めです！
わかめ、昆布、あさり、もずく、じゃこ、海苔などの海藻類を合わせて摂るのもgood！
普段なかなかみそ汁を飲まないという方は、この冬から初めてみませんか？
ごぼう・にんじん・大根・さつまいもなどの根菜たっぷりの汁物も良いですね。
体も温まります、お試しください♪
産婆さ～ん
＠サロン・ド・カノン
でした
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